睡眠時間不足問題容易猝死的原因有哪些呢?
1.慢性睡眠剝奪是增加患上各類突發性心臟病的針灸介紹要因素，引致心臟腦血管疾病的最直接原因是心律失常、突發性心室顫動或心臟驟停，以及較多的室顫。
2、從中醫的角度來看，睡眠不足和猝死是有直接關係的，因為熬夜傷肝，肝腎損傷後直接影響人體的心與氣，睡眠少加之疲勞過度則會加重心血的損耗，損耗過度就容易發生猝死。
3、長時間每天只睡五六個小時,整個五臟六腑的機能就出現紊亂,當人體器官得不到充足的休息和恢復，損耗到一定程度,也有可能誘發猝死。
如何擁有一個健康的睡眠管理模式，遠離猝死?
當然，如今充足的睡眠是一種奢侈，有時並不是我們不想睡覺，而是我們發現很難入睡，即使很難得到足夠的睡眠，但這裏有四種方法可以改善我們的睡眠。
1. 養成早睡早起的習慣
建議儘量做到每天早睡早起，養成規律的睡眠習慣，而不是一會早睡、一會晚睡的，否則容易擾亂生物鐘。
2、儘量可以保證充足的睡眠時間
成年人的正常進行睡眠活動時間應該為8小時，但個別情況我們可以晚點或者早點，但是最晚夜裏上床時間就是不要晚於23點。
3. 睡個好覺
床鋪得舒服點，選擇舒適的枕頭高度，睡前關好門窗、電燈、電子設備等，避免睡覺時被外界光線、噪音所干擾。
4、注意飲食
睡前不要喝咖啡，茶、奶茶等容易導致精神興奮，容易失眠食物，進而影響睡眠品質。同時晚餐不應吃得太晚太飽，睡覺前不要喝太多水，以免夜間上廁所影響睡眠。
人的身體就像一盞油燈，如果不加以珍惜，長期熬著，就會燈枯油盡。工作具有重要，賺錢重要，但身體心理健康更重要，只有通過睡眠環境品質管理好了，第二天我們才會進行更加有精神，養成一個良好的作息生活習慣，幸福感也會更強哦。
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