跑步是一種有氧運動，跑步後感到疲勞是很正常的。想緩解疲勞，可以吃西紅柿。番茄在生活中很常見，是一種很常見的蔬菜。蕃茄紅素可幫助人體修複肌肉疲勞、疼痛，尤其適合熱愛跑步的人群，被譽為跑馬業的抗疲勞食品。而西紅柿還能養氣養血，含有維生素、礦物質等營養成分，具有涼血平肝、補血養血的功效。跑步本身就是一種可以幫助人們補充氣血的運動。跑步後吃兩個西紅柿，吉三代。
還有哪些方法可以緩解跑步後的疲勞?
1.做拉伸運動。
跑步後，大量的血液集中在腿部，如果突然停止活動，就會影響血液循環。這時可做拉伸運動，既可防止肌肉酸痛，消除局部疲勞，又能促進血液循環。重點拉伸腿部肌肉，每個部位的肌肉都要拉伸到位，不要因為疼痛而不拉伸。
2.洗個溫水浴。
跑步後不要馬上洗澡。最好在半小時到40分鍾後洗澡。溫水浴可以幫助人們緩解疲勞，促進血液循環，改善新陳代謝。洗澡是個不錯的選擇，如果條件允許也可以洗澡。把握好水溫，適合40℃左右，控制好時間，20分鍾內結束，否則會越來越累。
3.補充營養。
跑步後感到疲勞和饑餓。所以跑步後，要適當吃點東西，補充能量。你可以喝運動飲料或吃餅幹。吃飯的時候，要合理搭配，多補充蛋白質，癌症中醫調理，補充能量。
另外，跑步之後，也可以食用多維牛磺酸咀嚼片。在運動飲料中很常見，它可以幫助人們在運動後恢複體力。並且富含維他命C，會讓骨骼更加健康，有抗氧化作用，延緩衰老。跑步本身就會消耗人的體力和精力。在跑步之後補充多維牛磺酸能減輕透支，讓人更有活力。
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