隨著健身文化的不斷發展，有很多人進入到健身房中打開健身訓練。
可是，也有多數人不可以了解女孩為什么要做肌肉訓練。他們認為肌肉訓練這項運動，該是男生去鍛練才對，女生為什么也去增肌了。
女生練出強壯的肌肉身型，會好看嗎?多數人一想到肌肉女，就覺得很難看了。那么，女孩就不需要去健身房鍛煉嗎?
如果你也有這樣的想法，說明你的觀念早已落後了，你對健身有很大的誤會。
現代的女生想要維持好看的身材曲線，不只是變瘦那么簡單了，而是希望自己的身材線條感更好看，讓自己的身材看上去牢固緊實，而非軟塌塌或是幹癟的身材線條。如果你只是維持顯瘦的身型，一點美感也沒有。
大部分人對健身都有很大的誤會，如果女生開展肌肉訓練蜂蜜就肌肉身材。肌肉假如那么好練，那么健身房的男生，豈不是都是“斯瓦辛格”了?
男生都不容易練就肌肉身材，女孩更難以練就肌肉身材，這是為什么呢?
最先，女生和男生相比，男生本身的骨骼、肌肉就比女生發達，他們擁有的肌肉力量是與生俱來的。
其次，男生體內分泌的睾酮素，也比女生多了20倍以上。而這種物質也是促進肌肉增長的主要物質。可是，即便是這類基因優點，男生想要練就一身肌肉身材都很難，何況是女生呢?
可是，增肌難並不等於肌肉訓練沒有意義。女孩堅持肌肉訓練的好處非常多，除了增肌以外，還有其他的益處可以讓她們愛上健身，並且願意去堅持健身!
堅持健身的這幾個益處，讓你愛上來健身!
第一個益處，健身可以提升身體的代謝，使你控制體脂
對於女生們來說，想要擁有吃不胖的身型，那么就是要提升肌肉含量，打造旺盛的基礎代謝水准。很多女生都很喜歡吃，可是又害怕身型長胖，而肌肉訓練能夠加強肌肉線條，抑止脂肪的沉積。
如果你能夠堅持定期進行肌肉訓練，可以提高肌肉含量，還能夠提升身體的代謝能力，偶爾讓你能夠完成想吃什么就吃什么的欲望，滿足自己的味覺，同時還可以有著好身材，堅持健身是唯一的方式。
第二個益處，健身可以讓你擁有健康的身體素質
大多數女生都很懶，他們可以坐著就不會站著，可以躺著就不會坐著，長此以往，各種疾病就漸漸地出現。
尤其是隨著年齡的升高，本身抵抗力的降低，身體人體內髒運行遲緩，及增肌減脂能力下降，各種衰老病症就會出現。
而堅持健身能夠提升免疫力，使你遠離疾病的威脅，改進肥胖問題，還可以讓你維持精力和活力，有著年輕的情況。
第三個益處，健身可以讓你維持充足能量
其實對於女生們來說，在生活中因為自己的“手無縛雞之力”，對很多事情都是挺無奈的。尤其是自己在家裏要搬重物，或者日常生活中遇到危險的時候，都不知道該如何保護自己。
而當你去健身後，你的身體肌肉力量都會有很大水平的提升，能夠幫你解決到生活中許多的難題，搬重物再也不需要尋找代餐助，遇到危險還可以適當地維護自己了。因此，別說健身沒用，健身的用處，只不過是在你需要的時候就出來了。
第四個益處，健身能夠讓你各個方面的功能有所提升
對於女生來說多做下半身的健身訓練，有利於調整骨盆，矯正盆骨等等，日常的久坐都會對我們的身體產生不良的影響，而堅持健身可以改善這些影響，讓你的身體各方面的功能都能夠明顯改善和修複。
