7個減少皺紋的方法，你知道嗎?

2021121012:22

1)避免陽光直射

陽光直射是皺紋的第一大原因。在一項關於奇蹟水胞胎的研究中，紐約整形外科醫生、醫學博士Darrick Antell發現，陽光甚至比遺傳更重要。陽光直射較少的雙胞胎姐妹看起來比陽光直射較多的姐妹更年輕，皺紋也更少。所以為了減少陽光直射造成的皺紋，每天塗抹SPF30+防曬霜，即使是陰天，紫外線依然可以穿透雲層，所以不要讓它陰天。

2)使用維A酸

維A酸是維生素A的衍生物，也是我們研究結果表明最奇蹟水老成分問題之一。有時也被稱為視黃醇，視黃醇能有效進行增加膠原蛋白的產生，促進社會皮膚再生，還可以通過促進我國心血管的產生，有助於企業改善患者皮膚的整體設計外觀和減少皺紋。

3)保濕霜

潤膚霜的作用就像面部飲料。隨著年齡的增長，你的皮膚會失去水分，變得乾燥，容易出現細紋。潤膚霜有助於滋養和滋潤皮膚。研究表明，使用含有透明質酸和維生素 c 的保濕霜，可以更好地防止皺紋的形成或加深。

4)多吃富含維生素的食物。

2019年，荷蘭的一項大型研究發現，飲食習慣與面部皺紋有關，尤其是女性。該研究發現，經常吃大量紅肉和不健康零食的女性，吃水果較多的女性比吃水果較多的女性面部皺紋更多。這些食物中有許多具有高度的抗炎或抗氧化特性，還可以改善皮膚彈性，防止皮膚損傷和過早老化。例如綠茶、橄欖油、鮭魚、鱷梨、石榴、亞麻籽、胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜、甜椒和西蘭花。

5)堅持仰睡

研究表明，睡姿也會對皺紋的形成產生影響。研究發現，喜歡側睡的人容易受到機械壓迫，會加速皺紋的形成，扭曲面部皮膚，所以習慣仰臥睡覺也能減少皺紋的產生。此外，絲綢枕套對面部的摩擦更小，皺紋也比棉枕套少。

6)放鬆你的臉

反復的面部進行動作，如斜視，皺眉，都會不斷加快皺紋的形成。所以要適當地可以放鬆自己面部表情，以減少出現皺紋的產生。

7)不要吸煙

2013年國外對79對同卵雙胞胎的研究發現，吸煙的雙胞胎比不吸煙奇蹟水更多的皺紋。煙草煙霧破壞膠原蛋白和彈性蛋白。此外，香煙中的尼古丁會阻止身體吸收重要的營養物質，如維生素 a，隨著時間的推移，皮膚會變得更乾燥和皺紋更多，反復吸煙也會導致口部過早起皺。